КПТ психолог онлайн. Только для женщин
Помогаю подружиться с кукушечкой, чтобы она не ехала. Вернуть радость материнства или найти её впервые.
Бережно. С состраданием и заботой.
Обо мне
Детский психолог · КПТ терапевт · ACT терапевт · Схема терапевт · Mindfulness тренер
Я - тот редкий психолог, который поддерживает длительное грудное вскармливание и не осуждает искусственное, не ругает за совместный сон, не даёт советов «как правильно для всех», но может помочь найти, как хорошо именно для вас
Работаю в доказательном подходе: КПТ, ДБТ, ACT, схема-терапия, CFT, mindfulness, CT-R по модели Аарона Бека - 8 доказано эффективных модальностей, подвтержденных исследованиями.
У меня четверо детей, опыт послеродовой депрессии, абьюзивных отношений и восстановления привязанности. Я не ношу «белое пальто». Сама плавала по этим бурным волнам, - поэтому обнимаю вас, сёстры, кто сейчас в поиске своего пути. Клиенты говорят, что я умею возвращать радость и оптимизм бытия и делать жизнь нормальной, такой, чтобы ее стоило жить
Спокойно отношусь к детям на сессии и их кормлению во время работы.
Я не работаю с детьми напрямую - я работаю с вами, родителем. Консультирую по сложностям в поведении ребёнка и помогаю найти опору, когда кажется, что ничего не работает.
Отдельное направление - работа с теми, кто сам помогает другим. Консультанты по ГВ, психологи, доулы, акушерки, педагоги, логопеды - все, кто ежедневно держит чужую боль и забывает про свою.
Также веду балинтовские группы для помогающих специалистов - безопасное пространство для разбора сложных случаев из практики без оценок и советов
Чем я отличаюсь от других психологов?
1. Работаю только с женщинами – теми, кто планирует быть мамой, будущими мамами и настоящими, бабушками, сестрами, тетями, племянницами
2. Я психолог, дружественный грудному вскармливанию, совместному сну и естественному родительству. Работа строится с учетом современных знаний о грудном, смешанном и искусственном вскармливании, холистического подхода ко сну ребенка и уходу за младенцами. И никогда в жизни мне в голову не придет осуждать выбор родителей или учить их «как жить правильно«
3. Серьёзная квалификация + мягкий подход. 15+ дипломов повышения квалификации в МГУ, АКПП, МАНП, ВШП, Клинике когнитивной психотерапии. Восемь доказательных модальностей. Клиенты говорят: «Была у другого психолога - жёстко и механистично, а у вас по-доброму и с любовью». Бережность — это не про поверхностность. Это про то, чтобы добраться до глубины, не ломая.
4. Понимание вашей реальности. Мне не нужно объяснять, что такое ночные кормления, режущиеся зубы, истерика в магазине или «я не помню, когда последний раз ела». Контекст вашей жизни уже у меня в голове.
5. Конкретные инструменты. После каждой сессии у вас будут навыки, которые работают в реальной жизни, а не рекомендация «просто побудьте с этим»
Постоянно повышаю квалификацию, являюсь преподавателем и спикером обучающего проекта для помогающих специалистов "Новый уровень", плачу членские взносы в АКПП, Балинтовскую ассоциацию и RuLacta
УСЛУГИ
Когда жизнь пора взвращать в норму:
Материнство
o Послеродовая депрессия и тревога
o Родительское выгорание: «я больше не могу»
o «Срываюсь на ребёнка» - агрессия и чувство вины
o Навязчивые пугающие мысли о вреде ребёнку
o Тяжёлый опыт родов, который не отпускает
o Перинатальная потеря
o «Я не чувствую связи с ребёнком»
o Репродуктивные сложности: бесплодие, невынашивание, ЭКО-тревога
Эмоции и состояния
o Депрессия, в том числе хроническая, рецидивирующая
o Тревожные расстройства и панические атаки
o ОКР: навязчивые мысли и ритуалы, которые забирают часы жизни
o Фобии
o Эмоциональная дисрегуляция: частые смены настроения, «всё бесит», «часто плачу без причины»
o Расстройства пищевого поведения: компульсивное переедание, заедание, потеря аппетита
o Бессонница, даже когда ребёнок спит
Отношения с другими и самоидентичность
o Выход из абьюзивных отношений
o Конфликты с мужем: обида, непонимание, потеря близости
o Сложный детский опыт, обида на маму (и ее не обязательно прощать!)
o «Я плохая мать», «я ненавижу себя»
o «Не могу принять своё новое тело»
o Одиночество и ощущение, что никто не поддерживает
o Кризис самоопределения: смена ролей, карьера, «опустевшее гнездо»
Когда сложно с ребёнком
o Нарушения привязанности: ребёнок отталкивает, не идёт на контакт — или, наоборот, не отпускает ни на шаг
o Нежелательное поведение: истерики, агрессия, отказ от еды, регресс навыков
o Сепарация: как отпустить и как выдержать, когда ребёнок не готов
o Адаптация к жизни в новой стране, детскому саду, няне, школе — без «просто привыкнет»
o Помощь ребёнку в проживании тяжёлого опыта: развод, переезд, потеря, госпитализация, через вас как безопасного взрослого
o Развитие осознанности: как научить ребёнка (и себя) управлять вниманием, замечать эмоции и не тонуть в них
Когда сложно помогать другим, хотя это твоя профессия
o Профессиональное выгорание: когда работа, которую любишь, перестала давать силы
o Вторичная травматизация: чужие истории, которые стали вашими кошмарами
o Сложные этические ситуации: когда непонятно, как поступить, и не с кем это обсудить
o Синдром самозванца: «я недостаточно знаю, чтобы помогать»
o Баланс между профессиональной эмпатией и личными границами
Ко мне приходят с разными темами — от детско-родительских отношений до самооценки, от тревоги и страхов или депрессии до проблемы насилия и агрессии в отношении близких, от обиды на маму до отношений с мужем… Если вам интересно, работаю ли я с какой-то конкретной темой, можно написать мне и уточнить, работаю ли я с этим направлением. Даже если я сама не веду, почти всегда могу подсказать надежного специалиста из коллег, к кому можно обратиться.
Женщины, которые приходят ко мне, редко говорят диагнозами. Обычно звучит что-то из этого:
o «Я не узнаю себя»
- Как будто я смотрю на свою жизнь со стороны. Делаю всё правильно, но чувствую, что это не я.
- Раньше я справлялась с чем угодно. Сейчас не могу заставить себя загрузить стиральную машину.
- Мне кажется, я теряю связь с реальностью.
o «Со мной что-то не так, но я не понимаю что»
- Ничего не радует. Даже ребёнок. И от этого ещё хуже.
- Часто плачу, даже если нет повода.
- Настроение скачет - утром нормально, к вечеру хочется всех убить, а ночью лежу и рыдаю.
- Постоянная усталость, голова как в тумане, не могу сосредоточиться.
o «Я ужасная мать»
- Срываюсь на ребёнка. Ору. Потом ненавижу себя.
- В голове появляются страшные мысли — а вдруг я наврежу ему? Я в ужасе от себя.
- У всех вокруг нормальные дети, нормальные семьи, а у меня - дурдом.
- Я должна радоваться жизни. У меня же всё есть. Но мне плохо, и я не имею права на это.
o «Я не сплю»
- Ребёнок спит, а я не могу. Лежу и прокручиваю мысли в голове.
- Каждую ночь кошмары. Просыпаюсь в холодном поту.
- Заедаю стресс сладким. Или, наоборот, забываю поесть.
o «Я одинока»
- Муж не понимает. Скандалы, обиды, страх измены.
- Подруги с детьми все такие счастливые, аж тошно смотреть. Или, наоборот, все бездетные подруги разбежались
- Мама лезет с советами. Или, наоборот, её нет.
- Мне не к кому обратиться. Все думают, что у меня всё хорошо.
o «Мне очень страшно»
- Страх за ребёнка. Проверяю, дышит ли, по 10 раз за ночь.
- Иногда хочется просто выйти в окно. Не потому что хочу умереть - просто чтобы это всё прекратилось.
- Роды не отпускают. Прошёл год, но я до сих пор вздрагиваю.
o «Раньше я справлялась, а теперь все стало сильно хуже»
- Мне кажется, я повторяю то, что делала со мной мама. Это ужасно.
- Не могу принять своё тело. Смотрю в зеркало и не узнаю.
- С ребёнком что-то не так - истерики, агрессия, не спит, не ест. Я не знаю, что делать.
- Я не могу забеременеть. Или не могу выносить. Нужно ЭКО, а я не могу успокоиться и настроиться.
o «Я помогаю другим, а сама разваливаюсь»
- Я консультант / психолог / доула / педагог. Чужие истории снятся мне по ночам.
- Я не понимаю, осталось ли у меня хоть что-то для себя.
- Я должна справляться - я же профессионал.
А ещё: можно прийти, даже если вы не нашли себя в этом списке. Если вы женщина и вам нужна помощь психолога, этого достаточно!
Отзывы
Ольга, спасибо вам большое за терапию! Я бесконечно счастлива, что попала в руки такого специалиста, как вы, настоящего профессионала. Мне было приятно пройти этот путь вместе с вами, это действительно было красиво, быстро и эффективно. На сеансах я чувствовала себя свободно и открыто, вы прекрасно располагаете к откровенному разговору и даёте ту самую «психологическую утробу». А ещё вы зрите в корень, в самую суть. Из моего большого монолога вы всегда вычленяли главное для нашей совместной работы. Мой результат - это, в первую очередь, ваш профессионализм. От души рекомендую вас всем мамам, которые хотят жить полной жизнью с ребёнком.
...
Я бесконечно благодарна Ольге за ее работу, она смогла меня вытащить из депрессии, дала понятные схемы управления собственными эмоциями, до сих пор при необходимости пользуюсь теми инструментами, что она подарила мне. Это не первый психолог, к которому я обращалась, но только с ней я поняла, что значит настоящий профессионал.
Ольга, здравствуйте! Однажды вы написали: "вам не нужно быть на самом дне, чтобы разрешить себе терапию". Эта фраза была для меня.Так здорово, что с вами можно поговорить обо всём затаённом: про скребущийся страх, про подавленные эмоции, про смерть. И знать, что не буду осуждена. Это важно. Это про доверие. Так здорово, что вместо пластинки "почемуяэтонепредусмотрела" теперь пишу смэр или накидываю диаграмму. Называю эмоцию, detected, и сразу легче. Помню, когда на сессии вдруг обрисовалось: я не люблю себя... Я была возмущена, я была ка-те-го-ри-чес-ки не согласна! Но думаю об этом до сих пор. Мы с вами вскрыли что-то грандиозное!Вообще, люблю ваши "неудобные" вопросы :) Спасибо за прошедшую терапию! Дважды помогла она. В первый раз - в родительском доме, я смогла сказать "нет"! В другой - переварить чувство вины, я теперь знаю чего боюсь и как это связано с личными границами. Спасибо вам. Вы классная!
Ольга, здравствуйте! Я часто думаю Вам написать слова благодарности.. мне кажется, Вы меня с того света вытащили. Жизнь просто на до и после разделилась. Когда о чём-то думаю тревожном, звучит Ваш голос в голове: что страшного в разводе/ что ребёнок орет/ в высоте и тд? И понимаю- НИЧЕГО.
Мне Оля помогла докопаться до таких недр своего мозга, что это было одновременно и смешно и ужасно. Я пребывала в большом удивление от того, что творит с нами наш мозг и что на самом деле может скрываться за поверхностными казалось бы реакциями, поведением, эмоциями. Там просто ух.Считала себя осознанной в достаточной степени, но после терапии понимаю, что самостоятельно дойти вот так глубоко и начать протаптывать другую тропинку для мозга наверное невозможно либо крайне тяжело.А, и кстати, Оля не дала ни одной рекомендации по типу «просто почаще уделяй себе внимание, практикуй любимые занятия для восстановления ресурса» о чем можно прочитать в каждом втором блоге о материнстве или психологии. Ее практики о другом и оно, блин, круто работает.
...
С Ольгой приятно общаться и комфортно работать. Общение помогает взглянуть на проблему или ситуацию под другим углом. После каждой встречи в руках оказывается набор практических инструментов для работы над своим запросом. Мне понравился такой стиль работы, полученные навыки помогают мне в работе над собой и в повседневной жизни.
...
Я обратилась к Ольге за поддержкой в самом разгаре пандемии, меня просто парализовала возникшая тревога и страх за жизнь малыша и свою. Оказаться с маленьким ребёнком и бушующими гормонами запертыми дома, когда из всех источников информации льются плохие и пугающие новости, не так-то просто. С Ольгой получилось расслабится, справится с тревогой, понять откуда она идёт и поработать со стрессом, превратить это все в контролируемый процесс, поскольку я великий контролёр 😂 После 10 сеансов когнитивной-поведенческой терапии у меня есть инструменты, которыми я могу пользоваться в дальнейшей жизни, могу сама справляться со стрессом и тревогой, я могу позаботится о себе и знаю как. Ольга очень мягко и очень точно направляет в глубь себя, что позволяет найти ресурс, силу и новые качества в себе самой. Я очень благодарна Ольге за новые знания, навыки и спокойствие всей нашей семьи 😁 счастливая и спокойная мама - счастливый малыш ❤️ и муж тоже 😁
Спасибо Вам огромное за работу! Я впервые спокойно встречаю новый год, без 101 идеального и суперважного дела) а просто с кайфом получая удовольствие от процесса! Даже подарки спокойно упаковала, а не как всегда по три часа! Я очень Вам благодарна за эту свободу!Оказывается, можно легко, понятно и СПОКОЙНО говорить близким (и мужу, и дочке, и свекрови) честно, что чувствуешь, что нравится, что НЕ нравится, как хочется и как НЕ хочется! Спасибо Вам за Вас! Вы – вдохновляете, поддерживаете, принимаете и наполняете! Пусть ВСЕ созданное Вами преумножается и возвращается Вам во много раз!
Вот моя история. Радость долгожданного появления малышки затмила внезапная тревога. Я боялась буквально всего, просто панический страх за себя и ребенка. Постоянные мысли о том, что все плохо. Накрыла послеродовая депрессия. Муж записал меня к психологу. К моему удивлению, ощутимый результат был уже после первой встречи. Психолог внимательно слушал меня, объяснял психологические особенности моего состояния, показал, как правильно поступать, когда сильно нервничаешь и что делать, если приходит тревога. С Ольгой очень приятно общаться. Внимательная, чуткая, была рада, что меня понимают! Хорошо, что есть возможность обратиться к психологу, а не справляться с такими трудностями в одиночку!
Оригиналы отзывов можно прочитать в иг @mamavnorme
Выберите подходящую для себя форму работы, ознакомившись с особенностями оказания психологической помощи:
Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер
Дружественный грудному вскармливанию, совместному сну и осознанному родительству
Записываясь на прием, вы соглашаетесь с правилами работы
КОНТАКТЫ
- Режим работы: 10:00-20:00 пн - сб, tg: @mamavnorme
- rodola@yandex.ru
- +79645758922
- ИП Родичева Ольга Юрьевна, г. Москва
© Психолог Ольга Родичева © Фото Наталья Ильина