Забота о внутреннем ребенке

Забота о внутреннем ребенке.

Знаете, почему все  эти советы из серии "позаботьтесь о своём внутреннем ребенке", "полюбите  своего внутреннего ребёнка" работают как диеты - только для тех, у кого  и так все хорошо?
Потому что они пропускают первый и самый важный этап.

Этого внутреннего ребёнка надо в себе обнаружить. И установить с ним контакт.

Вспомните,  как вы устанавливаете контакт с малышом? Скорее всего не пытаетесь  доораться до него с высота своего роста же. Наверное, сначала смотрите.  Потом опускаетесь на его уровень. Устанавливаете зрительный контакт.  Улыбаетесь. И уже после всего этого пытаетесь донести своё сообщение.

Также и с внутренним ребёнком.
Его сначала нужно обнаружить. И это гораздо сложнее, чем с реальными детьми.

За десятилетия выстраивания защит этот малыш может спрятаться даже под личиной внутренних деструктивных образов.

С удивлением можно обнаружить, что внутри чёрной дыры, в  которую проваливаются килограммы шоколада по вечерам, живёт пятилетняя  девочка. Чудовище, пожирающее изнутри огнём тревожности, окажется  трехлетним карапузом. Червь недоверия - годовалым малышом. Болото  одиночества - недельным младенцем... Как это сделать, я универсального  рецепта не знаю. Психотерапия, кст, медитация, любые техники  самопознания - в помощь.

Факт в том, что пока этого внутреннего ребёнка не получиться обнаружить, позаботиться о нем очень сложно, а любить некого.

Да и кто будет заботиться о болоте, любить чудовище, обнимать червя и ласкать черную дыру?!
С ними гораздо логичнее воевать.
И как легко заботиться и любить маленького очаровательного человека внутри себя.

А потому хорошо бы для начала установить контакт с этим малышом прежде, чем предлагать ему свои объятия.
Присесть. Улыбнуться. Заглянуть в глаза. Попытаться понять, что она или он сейчас чувствует. В чем нуждается.

Некоторые внутренние дети очень недоверчивы.
И им нужно время, чтобы снова начать доверять своему внутреннему взрослому.
Поживите  сами пару-тройку десятков лет в образе чудовища или болота... И вот,  после того, как контакт налажен и доверие возвращено, уже можно и  обнимать, и заботиться, и, конечно, любить.

Только помнить, что любовь - не равно контроль. 

Психолог Ольга Родичева

Забота о внутреннем ребенке

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер