Влияние эмоционального выгорания на структуры головного мозга
Влияние эмоционального выгорания на миндалину/амигдалу
•Увеличение размеров амигдалы (центра тревоги и страха).
•Длительное переутомление изменяет функциональные связи в лимбической структуре мозга. Связь между амигдалой и передней поясной извилиной, дорсолатеральной префронтальной корой и моторной корой уменьшается, а связь амигдалы с мозжечком и островковой корой усиливается.
•Ослабление связи амигдалы и передней поясной извилиной коррелирует с неспособностью подавлять негативные эмоции и уменьшением способности их регулировать. А укрепление связи с островковой корой предположительно связано с передачей сигналов стресса от амигдалы парасимпатической нервной системе. Связь с мозжечком предположительно способствует поддержанию возбуждения в ЦНС и самой амигдале и является компенсаторной ослаблению связи с префронтальной корой и препятствует восстановлению внутреннего гомеостаза в ответ на отрицательный эмоциональный стресс.
Armita Golkar, Emilia Johansson, Maki Kasahara, Walter Osika, Aleksander Perski, Ivanka Savic. The Influence of Work-Related Chronic Stress on the Regulation of Emotion and on Functional Connectivity in the Brain. PLOS Published: September 3, 2014
Влияние эмоционального выгорания на гиппокамп и стриатум
Значительное уменьшение объема серого вещества в гиппокампе, хвостатом ядре и базальном ядре полосатого тела. Эти структуры принимают участие в формировании и управлении эмоциями, памятью, вниманием, мотивацией и обучением, но функции полосатого тела не до конца изучены.
Ivanka Savic Structural Changes of the Brain in Relation to Occupational Stress. Cerebral Cortex Cerebral Cortex, Volume 25, Issue 6, June 2015, Pages 1554–1564
Влияние эмоционального выгорания на префронтальную кору
Истончение префронтальной коры, которая отвечает за когнитивные функции. Фронтальная кора с возрастом истончается естественным образом, но субъекты с выгоранием на работе демонстрируют ускоренное истончение - по сути, выгорание приводит к старению мозга раньше времени.
Eva Blix, Aleksander Perski, Hans Berglund, Ivanka Savic. Long-Term Occupational Stress Is Associated with Regional Reductions in Brain Tissue Volumes. Plos One June 11, 2013
Люди с выгоранием постоянно сообщают о проблемах с памятью, вниманием и принятием решений.
Krystyna Golonka,, Justyna Mojsa-Kaja, Magda Gawlowska, and Katarzyna Popiel. Cognitive Impairments in Occupational Burnout – Error Processing and Its Indices of Reactive and Proactive Control. Front Psychol. 2017; 8: 676. Published online 2017 May 1Eva Blix, Aleksander Perski, Hans Berglund, Ivanka Savic. Long-Term Occupational Stress Is Associated with Regional Reductions in Brain Tissue Volumes. Plos One June 11, 2013
Влияние эмоционального выгорания на память
•Снижается способность к концентрации внимания, объем оперативной памяти. Это затрудняет изучение нового и сохранение существующих знаний и навыков. Мозг, как и компьютер, имеет ограниченный объем памяти и ему необходимо регулярно очищать его, чтобы формировать новые воспоминания и укреплять старые.
Armita Golkar, Emilia Johansson, Maki Kasahara, Walter Osika, Aleksander Perski, Ivanka Savic. The Influence of Work-Related Chronic Stress on the Regulation of Emotion and on Functional Connectivity in the Brain. PLOS Published: September 3, 2014
Влияние эмоционального выгорания на НРА ось
•Нарушения в регуляции нейроэндокринной системы организма. В условиях длительного стресса ось HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось) понижает выработку кортизола до аномально низкого уровня, до состояния, называемого гипокортизолизмом – перестает реагировать на стресс, как если бы сама система реакции организма на стресс сгорела.
•Гипокортизолизм увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным типом сердечного заболевания, от которого ежегодно умирает более 370 000 человек только в США (CDC)
•В израильском исследовании проверки здоровья 8 838 сотрудников в течение в среднем 3,4 года обнаружено, что у сотрудников, попавших в верхние 20% по шкале выгорания на исходном уровне, риск диагностирования ишемической болезни сердца на 79% в ходе исследования был выше.
Antonio H. Lara, Jonathan D. Wallis The Role of Prefrontal Cortex in Working Memory: A Mini Review. Front Syst Neurosci. 2015; 9: 173. Published online 2015 Dec 18Armita Golkar, Emilia Johansson, Maki Kasahara, Walter Osika, Aleksander Perski, Ivanka Savic. The Influence of Work-Related Chronic Stress on the Regulation of Emotion and on Functional Connectivity in the Brain. PLOS Published: September 3, 2014
Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер
Дружественный грудному вскармливанию, совместному сну и осознанному родительству
Записываясь на прием, вы соглашаетесь с правилами работы
КОНТАКТЫ
- г. Москва
- Режим работы: 9:00-20:00 пн - сб, tg: @mamavnorme
© Психолог Ольга Родичева © Фото Наталья Ильина