Рекомендации ВОЗ по борьбе с депрессией

Психическое здоровье – согласно определению ВОЗ, это состояние  благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный  потенциал, справляться с обычными жизнеными стрессами, продуктивно и  плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Депрессия  — самое распространенное психическое расстройство и в мировом масштабе  одна из основных болезней, приводящих к инвалидности. Женщины больше  подвержены этому расстройству, чем мужчины.

Возможно, у вас есть  депрессия, если вы обнаруживаете у себя, по крайней мере, 5 из  нижеследующих симптомов, или в течение 2 недель и дольше или одно из  которых 1 или 2 пункт.

1.Потеря интереса или удовольствия в обычных занятиях, большую часть дня, почти ежедневно
2.Грустное или депрессивное настроение, большую часть дня, почти каждый день
3.Снижение или увеличение веса или аппетита (более 5% от массы тела в месяц)
4.Бессонница или повышенная сонливость почти каждый день
5. Психомоторное возбуждение или заторможенность
6. Усталость или недостаток энергии почти ежедневно
7. Чувство ненужности или избыточной неуместной вины (которые могут быть иллюзорными)
8. Снижение способности думать и концентрироваться
9. Повторяющиеся мысли о смерти, размышления о суициде, суицидальные попытки
10. Симптомы должны вызывать сильный дистресс или ухудшение в социальной, трудовой или другой значимой области функционирования

Депрессия легкой и средней степени выраженности поддается лечению когнитивно-поведенческой терапией (КПТ)
КПТ  является эффективной терапией для лечения депрессии, при этом 10%  клиентов выходят из терапии до ее окончания, 67% имеют успешный  результат, у 25% происходит рецидив (через год)
КПТ эффективна для депрессии всех степеней тяжести (средняя и тяжелая совместно с фарматерапией)
КПТ по меньшей мере так же эффективна, как и медикаментозное лечение при депрессии
КПТ имеет более низкий процент рецидивов по сравнению с фармакотерапией депрессии

По материалам сайта ВОЗ и семинаров в АКПП
Психолог Ольга Родичева

Рекомендации ВОЗ по борьбе с депрессией

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер
