Откуда берется идея "быть хорошей девочкой"

Зависимость от чужого мнения может знатно отравлять вашу жизнь:
Вы бросаете делать то, что вы делаете, чтобы помочь другому человеку, даже если для этого нужно пожертвовать чем-то важным для вас
«Быть хорошей» — это часть вашей личности, и вы считаете, что вы обязаны быть хорошей для других, иначе вас отвергнут. Это приводит к повышенной тревожности во многих ситуациях, в которых другие остаются спокойными
Вы чувствуете себя чрезмерно ответственной за чувства других, и пойдёте на все, чтобы не обижать, даже если для этого придётся отказаться от защиты своих границ
Вы часто просите прощения и позволяете другим людям диктовать, что вам делать, даже если их идеи и способы действия вам не подходят
Когда вы думаете, что кого-то расстроили, вы становитесь уступчивыми и обходительными, и всеми силами стараетесь заслужить одобрение этого человека, даже в ущерб себе
В вашем прошлом есть опыт, когда «быть удобной» для кого-то было единственным способом избежать существенного вреда или обеспечить себе выживание. Этот опыт периодически может всплывать в вашей памяти помимо вашего желания болезненными воспоминаниями и флешбеками
Вы говорите людям, что все нормально, и утешаете их, даже если перед этим они причиняли вам боль, хотя и понимаете, что на самом деле ничего НЕ нормально
Вы боитесь, что кто-то подумает, что вы эгоистичная, токсичная или неэмпатичная, и от из-за этого случится что-то очень плохое

Откуда оно берется:
Возможно, когда-то раньше в вашем детстве или юности было так, что заслужить похвалу других — это был единственный способ получить внимание значимых взрослых.
Возможно, в школе жестко транслировалась важность хороших оценок, а родители это активно поддерживали (получила 5 — молодец, получила 2 — плохая девочка).
Возможно, в вашей жизни случилось что-то очень плохое, например, сексуальное насилие или родитель-алкоголик, или другая травма, когда быть удобной — это был единственный способ, чтобы не стало еще хуже.
Возможно, было что-то еще, выше названы не все причины, но наиболее распространенные из них.
Важно, что с этим наследием прошлого не обязательно жить всю жизнь. И даже если у вас есть глубинное убеждение в собственной непривлекательности, можно в ходе терапии научиться жить с ним так, чтобы оно не отравляло настоящее и будущее вас и ваших детей.

Психолог Ольга Родичева

Откуда берется идея "быть хорошей девочкой"

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер