Родительский стыд

Как тебе не стыдно?! Общественный стыд блокирует возможность изменения ситуации. - стыдно делать аборт
- стыдно иметь долги
- стыдно пережить выкидыш
- стыдно не прийти на похороны родственника
- стыдно бить детей
- стыдно не добежать до туалета
- стыдно обманывать
-  стыдно не знать очевидное ... Часть из этих вещей имеет под собой  фактическую вину, часть - нет, часть из серии "возможны варианты", но во  всех случаях общество заведомо делает виноватым героя действия.

Если вины нет, то она моментально возникает. Вина мешает прожить горе и вернуться к нормальной жизни.

Если  вина есть, как ни странно, моментальная негативная оценка обществом и  давление общественного стыда делает почти невозможным признание вины.
Когда  человек мысленно первое, что слышит от общества : "Какого *** ты ***  сделал ...?" - первое, что подсказывает инстинкт самосохранения: "это не  я!" или "я этого не делал!" или даже: "сами дураки!"
Отрицание никак не помогает признать фактическую вину и проработать ее.

А  ведь и горе, и даже вина могут стать источником ресурса и движущей  силой роста. Для этого надо отправить в отставку общественный стыд.

Все  мы ошибаемся. В принципе, стыд помогает понять, что что-то мы сделали  противоречащее своим ценностям, и хорошо бы вернуть мир в равновесие, но  только тогда, когда он сам равновесен. 
Когда у людей будет  возможность признать ошибку и быть поддержанным в этой ситуации с  пониманием, что, раз человек поступил так, значит на тот момент он / она  не видели другого выхода, гораздо больше ошибок будут исправляться,  гораздо больше случаев вины не будут невротизироваться, гораздо больше  людей получат шанс изменить свою жизнь и жизнь близких, в том числе и  детей, к лучшему.

И человеку в горе, и человеку в фактической вине, нужны не осуждение и гипертрофированный стыд, а поддержка.

Идти  в стыд трудно и больно. Хорошо бы освоить этот навык в детстве при  поддержке родителей, но у большинства из нас диаметрально  противоположный опыт.

Поэтому,  даже если общество не выразило нам публично свое "фе", общественный  стыд все равно накрывает с головой и блокирует всякую возможность  изменений. Хочется только накрыться саваном и ползти в сторону кладбища. 

Что же с ним делать, с этим общественным стыдом? 
1. Начать с  себя в сильной позиции. Когда хочется кого-нибудь пристыдить, задайте  себе вопрос: зачем? Вы действительно считаете, что унижая кого-то  добьетесь его изменения? 
2. Позаботиться о себе в слабой позиции,  когда вас накрывает стыдом. В первую очередь выслушать свои чувства.  Все. Разные. Светлые и темные. Разделить их с самим собой. Признать  вину, если она есть. Подумать, можно ли ее и как исправить. Дать себе  возможность отгоревать горе. Невозможность исправить - это тоже горе. 
Помнить,  что нежелание публично вставать на табуреточку и посыпать голову пеплом  - это нормально. Нежелание признаваться при наличии угрозы любого вида  насилия, в том числе психологического - это нормально. Даже согласно УК  РФ. 
Чувствовать стыд, если ваши дела не рассогласуются с вашими ценностями - это НЕ нормально. 
3.  Мысленно выслушать общественный стыд. Чьим голосом он говорит? Вашей  мамы? Учительницы вашего ребенка? Начальника?... Что он чувствует, кроме  стыда? Часто общественный стыд нам кажется огромным и могущественным,  но при ближайшем рассмотрении он оказывается слабым и говорящим из своей  боли, с которой не в силах справится.

Психолог Ольга Родичева

Родительский стыд

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер