Помощь уставшим мамам: почему ее не хватает и что делать?

Отсутствие поддержки у матерей маленьких детей стало одной из самых острых проблем нашего общества. Раньше воспитание детей считалось задачей семьи, а теперь многие матери сталкиваются с одиночеством и недостатком необходимой помощи.

Современные бабушки не готовы помогать
Исследования показывают, что поддержка бабушек по материнской линии (мам мамы) оказывает положительное влияние на материнское поведение и снижает вероятность авторитарных методов воспитания [1, 2] (я бы, конечно, тут скептически заметила, что зависит от того, что за бабушка… с некоторыми получится наоборот, но из песни, исследования слова не выкинешь)
Многие женщины рассчитывают на помощь своих матерей и свекровей, однако современная реальность часто не оправдывает этих ожиданий. Бабушки сегодня могут быть не готовы к активному участию в жизни внуков по многим причинам:
· Они заняты собственной жизнью и карьерой («я хочу наконец пожить для себя»)
· Физическое и эмоциональное истощение от собственного опыта материнства («я своих вырастила, теперь вы своих сами растите»)
· Различия в подходах к воспитанию детей между поколениями («мы все делали по-другому, сложно разобраться в ваших подходах»)
· Географическая разобщенность семей («слишком далеко ехать»)

Даже когда бабушки готовы помочь, их подходы могут не соответствовать ценностям и желаниям современных мам. Исследования в Чили показали, что бабушки чаще готовы заниматься домашними делами и рутинными занятиями с детьми, в то время как матери больше внимания уделяют активным и образовательным видам деятельности [3]

Большинство мужей не могут помогать столько, сколько необходимо их женам 

Поддержка мужа влияет на успешность психологической адаптации матерей в послеродовый период [4, 5], но многие женщины ее не получают в достаточном количестве. И не всегда это сами папы виноваты. Иногда они сталкиваются с трудностями в виде:
· Рабочих обязанностей и отсутствия гибкого графика работы [6]
· Культурных норм и стереотипов о гендерных ролях в воспитании детей [7, 8]
· Недостатком знаний о материнском здоровье и потребностях новорожденных [9]
· Институциональными барьерами в медицинских учреждениях и политике отпусков [10]
Исследования показывают, что отцы, которые не получают поддержку на рабочем месте, имеют ограниченные возможности участвовать в уходе за детьми[6]. Примерно 10% отцов также испытывают послеродовую депрессию, но редко получают необходимую помощь [11], потому что об этой стороне отцовства вообще не принято говорить

Социальные связи с друзьями обрываются с родительством

Дружеские отношения часто становятся жертвой материнства. 66% родителей испытывают одиночество, а материнство кардинально меняет дружеские связи[12]. 
Основные причины потери поддержки друзей:
· Изменение жизненных приоритетов и доступного на дружбу времени
· Разные этапы жизни у друзей (не все имеют детей одного возраста)
· Логистические сложности с организацией встреч
· Страх осуждения и невозможность искренне выражать негативные чувства [13]
Но те, кто смог сохранить или найти новые дружеские отношения, реже страдают от одиночества [14], поэтому важно искать новых друзей, если старые поотваливались

Бес поддержки мамам очень сложно! Наш мозг не заточен на одиночное выращивание детей!
Наличие поддержки не просто желательно - это критически важно для психического здоровья матери. 
Отсутствие социальной поддержки связано с:
· Повышенным риском послеродовой депрессии - у женщин с недостаточной поддержкой риск в 6 раз выше [15]
· Увеличением стресса и снижением способности справляться с трудностями [16]
· Ухудшением качества взаимодействия с детьми [17]
· Поведенческими проблемами у детей [18], что логично – истощенный заботами человек будет хуже откликаться на потребности другого человека, даже маленького
Исследования показывают, что хорошая поддержка друзей может служить значимой защитой от послеродовой депрессии [16], а материнская социальная поддержка в перинатальном периоде способствует здоровому социально-эмоциональному развитию младенцев [17]

Как мы дошли до жизни такой?
Всему виной переход от расширенных семей к нуклеарным, который привел к серьезным последствиям для материнского благополучия [19][20]. Современная жизнь кардинально изменила способы воспитания детей. 
В последние 100-150 лет наш стиль жизни сильно изменился. Мы прошли через:
· Урбанизацию и географическую мобильность семей (многие молодые семьи живут совсем не там, где их родители)
· Ослабление традиционных общинных связей и поддержки [21]
· Изменение ролей женщин и их участие в трудовой деятельности
· Трансформацию образа жизни пожилых людей, которые теперь меньше вовлечены в воспитание внуков

В результате этих измнений, нуклеарные семьи сталкиваются с одиночеством, проблемами психического здоровья и отсутствием социальных сетей [20]. В то время как расширенные семьи исторически обеспечивали постоянную заботу о детях и поддержку членов семьи, современные семьи часто лишены этого ресурса [22].

Что нам теперь делать?
А вот тут у меня для вас грустные новости. Мы с вами как отдельные люди системно эту проблему решить не сможем. Этим должно заниматься государство, и это будет реальная поддержка семей, а не красивые галочки в отчетах… Нам нужны:
· Образование и поддержка отцов в их участии в уходе за детьми
· Создание новых видов общинных сетей поддержки для матерей в реальности, а не в интернете
· Развитие гибких рабочих условий для родителей
· Инвестиции в услуги по уходу за детьми и семейную поддержку приходящими специалистами, раз родственники далеко
· Снижение стигмы вокруг материнских трудностей и поиска помощи

Только когда мы дойдем обществом в целом до понимания того, что воспитание детей - это общественная задача, а не только индивидуальная ответственность женщин, мы сможем создать более поддерживающую среду для всех матерей.

А пока остается только договариваться с партнерами и бабушками о том, кто, когда, как, какие обязанности по выращиванию ребенка будет выполнять, и желательно садиться за стол переговоров еще до беременности (хотя и потом тоже придется много раз). И, если они не могут, то искать другие доступные способы помощи себе. Главное – НЕ ТЕРПЕТЬ!

Список использованных источников:
1. Helle S., Nikander P., Jokela M. “Investment by maternal grandmothers buffers children against the impacts of adverse early-life experiences.” Scientific Reports 14, 56760 (2024).
2. Di Gessa G., Price D., Ribe E. et al. “Grandparental Support and Maternal Post-partum Mental Health: A Meta-analysis.” Evolutionary Human Sciences 4 (2023): e30.
3. Putnick D. L., Bornstein M. H., Suwalsky J. T. D. “Grandmothers are Part of the Parenting Network, Too! A Longitudinal Study on Coparenting, Maternal Sensitivity, Child Attachment and Behaviour Problems.” Child Development 92.1 (2021): 91–112.
4. Cherlin A., Furstenberg F. “The New American Grandparent.” Harvard University Press, 1992.
5. Racine N., McMahon E., Boydell K. et al. “Perinatal Mental Health: Father Inclusion at the Local, State, and National Levels.” Health Affairs 43.5 (2024): 828–835.
6. Wells M. B., Laasch A. “Supporting Women Who Develop Poor Post-natal Mental Health: What Support Do Fathers Receive to Help Their Partner and Their Own Mental Health?” BMC Pregnancy and Childbirth 20.1 (2020): 359.
7. Dennis C.-L., Letourneau N., Cosic N. et al. “High Rates of Post-partum Depression and Anxiety in Canadian Fathers.” Depression and Anxiety 39.8 (2022): 706–716.
8. Rivera-García E., Ramchandani P., Stein A. et al. “Prevalence of Post-natal Depression in Fathers: A Systematic Review and Meta-analysis.” American Journal of Men’s Health 18 (2023): 15579883231218613.
9. Xu H., Strathearn L., Liu Y. et al. “Longitudinal Effects of Perinatal Social Support on Maternal Depression.” Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 56.5 (2021): 735–745.
10. Action for Children. “It Starts with Hello: A Report on Parent Loneliness in the UK.” London, 2017.
11. Larsen J. “Friendship Loss and Loneliness among New Mothers.” Journal of Social and Personal Relationships 38.4 (2021): 1183–1205.
12. Gray A. “Family and the Labour Market: The Influence of Grandparents’ Child-care.” Australian Journal of Labour Economics 9.4 (2005): 401–418.
13. Portegijs W., Cloïn M., Keuzenkamp S. “Child-care by Grandparents: Changes between 1992 and 2006.” Netherlands Institute for Social Research, 2010.
14. OECD. “Female Labour Force Participation Rate, 1992–2022.” OECD Statistics Database, 2023.
15. Lee S. “Changes in Family Structures and Gender Roles since the 1960s.” Journal of Family Studies 31.1 (2024): 45–62.
16. Uchino B. N. “Social Support and Physical Health: Understanding the Health Consequences of Relationships.” Yale University Press, 2004.
17. Cohen S., Wills T. A. “Stress, Social Support, and the Buffering Hypothesis.” Psychological Bulletin 98.2 (1985): 310–357.
18. Bronfenbrenner U. “Toward an Experimental Ecology of Human Development.” American Psychologist 32.7 (1977): 513–531.
19. House J. S., Landis K. R., Umberson D. “Social Relationships and Health.” Science 241.4865 (1988): 540–545.
20. Feeney J. A., Collins N. L. “A New Look at Social Support: A Theoretical Perspective on Thriving through Relationships.” Personality and Social Psychology Review 19.2 (2015): 113–147.
21. Mikulincer M., Shaver P. R. “An Attachment Perspective on Therapeutic Processes and Outcomes.” Journal of Personality 72.6 (2004): 1217–1244.
22. Nelson S. K., Kushlev K., Lyubomirsky S. “The Pains and Pleasures of Parenting: When, Why, and How Is Parenthood Associated with More or Less Well-being?” Psychological Bulletin 142.2 (2016): 155–195.

Психолог Ольга Родичева

Помощь уставшим мамам: почему ее не хватает и что делать?

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер