Что делать, если не получается не кричать на детей?

Орать на детей можно.

Это  лучше, чем их бить. Хотя и то и другое - насилие и, естественно, не  норма общения. Мы же не орем и не бьем своих друзей или чужих людей на  улице.

Крик на ребенка - это НЕ метод воспитания. Это метод обнаружения родительского бессилия.

Ресурс закончился. Временной, психологический, педагогический, человеческий - какой угодно или все вместе. 
Бак пустой и даже на парах машина дальше не едет.

Иногда  это банальная усталость, стресс, боль. Такое случается с каждым из нас.  Сложно сохранять спокойствие, если вам на ногу упал стул.

И  есть другие ситуации. Когда очевидного внешного стимула «адекватного»  реакции крика нет. В этих случаях орет на детей чаще всего не взрослый. А  ребенок, который внутри этого взрослого. Часто этот ребенок  недолюбленный, недоласканный, на которого самого кричали в детстве и его  потребности игнорировались. Такая уж у нас историческая  действительность.

Ну, что делает 3-4-5-летка, когда не получается  по его? Ведет себя как нормальный пещерный человек. И для него это  норма, нервная система еще не отросла.

А что делать взрослому, сваливающемуся в острых ситуациях, в этот возраст?
1.  Вывести себя из зоны конфликта. Буквально. Выйти из комнаты, отойти в  другой угол, уйти в ванную. Важно! Не ребенка выгнать, а уйти самому.
2.  Сбить эмоциональный накал - умыться, подышать в ладони, открыть окно и  подышать воздухом, отжаться, досчитать очень медленно до 10, померить  пульс...
3. Позаботиться о себе прямо сейчас или договориться с самим собой как и когда конкретно, и выполнить это обещание (!)
4.  После этого вернуться к ребёнку и объяснить, что маме (папе) сейчас  было плохо, поэтому пришлось уйти, это она не на тебя кричала, это она  про себя кричала.

Что делать между приступами крика:
1.  Искать и воплощать способы заботы о своём внутреннем ребенке. О чем  мечталось в детстве, чего не хватало. Танцуйте, пойте, играйте - ищите  свои способы показать, что он там внутри любим, и его потребности имеют  значение.
2. Практиковаться в я-сообщениях. Если уж орете, так  орите я-сообщениями, про то, как вам сейчас, где вы сейчас, что вы  сейчас чувствуете.

Психолог Ольга Родичева

Что делать, если не получается не кричать на детей?

Встречи проходят On-line (в приложении zoom)

Когнитивно-поведенческий психолог, mindfulness тренер